- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Нет
- メカニック
- Изоляция
- Обмотайте резиновую петлю вокруг ступней.
- Поднимите колено вверх, пока бедро не окажется параллельно земле.
- Задержитесь на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
- Старайтесь сохранять баланс и правильную осанку при подъёме колена.