立位ミニバンドヒップ屈曲

: ループバンドを両足に巻く。
: 膝を上に突き上げ、太ももが床と平行になるまで。
: 一瞬止めてから、元の位置に戻す。
: 膝を上げるときは、バランスと良いフォームを保ってください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

立位ミニバンドヒップ屈曲エクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki