MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Metin: Bantlı Düz Bacak Kalça Fleksiyonları

Direnç bandını sabit bir noktaya bağlayın.
Bantın serbest ucunu ayak bileğinize sarın.
Bağlantı noktasına sırtınızı dönün.
Çalışan bacağınızı dirence karşı kaldırın.