MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Pozycja Hollow
Pozycja Hollow
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z rękami wyciągniętymi nad głową.
2
Unieś górną część pleców i nogi nad podłogę. Ciało powinno mieć kształt banana.
3
Utrzymaj tę pozycję.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
zaawansowane ćwiczenie
zaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Bodyweight Fitness
Jak wykonać pozycję hollow
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Przytrzymaj
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
