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इंक्लाइन पुश-अप

बेंच या किसी मजबूत ऊँची सतह के सामने खड़े हों।
हाथों को बेंच/प्लेटफ़ॉर्म के किनारे रखें, कंधों की चौड़ाई से थोड़ा चौड़े।
अपनी छाती बेंच को लगभग छूने तक धीरे-धीरे शरीर नीचे लाएं।
शरीर को ऊपर धकेलें जब तक कि बाहें पूरी तरह सीधी न हों।
इंक्लाइन पुश-अपエクササイズガイド - छातीワークアウト | MuscleWiki