MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
リアデルト(後部三角筋)
/
内旋シーテッドリアデルトフライ
内旋シーテッドリアデルトフライ
初心者
1
胸を太ももに付けて座り、ダンベルを手に持ち、肘を曲げて肩を内旋させる。
2
ダンベルを横に上げ、リアデルトをしっかり絞る。
3
重量を下げ、指定回数繰り返す。
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵