- 主要補助第三
- 難易度
- Iniciante
- フォース
- Puxe
- グリップ
- Com a mão por cima, Submão
- メカニック
- Composto
- Deite-se por baixo de uma barra horizontal fixa e segure a barra com pegada pronada larga.
- Puxe seu corpo em linha reta até a barra.
- Volte à posição inicial, com os braços totalmente estendidos. Repita.