MuscleWiki Logo

Прыжки со скакалкой

Держитесь за рукоятки, локти прижаты к корпусу и прыгайте обеими ногами вместе.
Вращайте запястьями, чтобы скакалка проходила над головой.
Прыгайте в момент касания стоп, соблюдайте ровный ритм.