MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
فشار
グリップ
رو به بالا
メカニック
چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پرس سینه با کتل‌بل

روی نیمکت بخوابید، دمبل ها را بالای سینه نگه دارید.
آن‌ها را به سمت سینه پایین بیاورید، سپس بالا هل دهید.
برای تکرار مورد نظر، فرم را حفظ کنید.