MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ケトルベル・カーフレイズ
初心者
1
両手にケトルベルを持ち、直立した状態で膝を動かさないようにしてかかとを上げる。
2
かかとが完全に伸び切ったら一旦止め、ゆっくり元の位置に戻して繰り返す。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵