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胸筋
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ケトルベル・チェストプレス（片手）
ケトルベル・チェストプレス（片手）
初心者
1
床に仰向けになり、膝を曲げて足を床にしっかりつける。両手でケトルベルを胸の前に持つ。
2
腕を完全に伸ばし、肘がロックするまでケトルベルを持ち上げる。
3
ケトルベルを元の位置まで下ろし、繰り返す。
Pec Exercise
ケトルベル・チェストプレスのやり方
初心者向けケトルベルエクササイズ
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
Pecs
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男性
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難易度
初心者
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プッシュ
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複合種目
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ケトルベル・チェストプレス（片手）エクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki
