MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Становая тяга с одной гирей
Становая тяга с одной гирей
Новичок
1
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю обеими руками перед бедрами.
2
Наклоняйтесь вперёд от бедер, опуская гирю к полу; слегка согните колени и держите спину прямой.
3
Вернитесь в положение стоя и повторите.
Traps (mid-back) Exercise
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Как выполнять мертвую тягу с гирей
Glute Exercise
Упражнение с гирями для начинающих
Mid Back Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Kettlebell Exercise
Как выполнять становую тягу с гирей
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Верхний хват
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Становая тяга с одной гирейエクササイズガイド - Трапеции (средняя часть спины)ワークアウト | MuscleWiki
