Разводка с гирями лёжа на полу

: Лягте на спину, удерживая гири над грудью и слегка согнув руки в локтях.
: Опускайте руки в стороны, пока локти слегка не коснутся пола.
: Сведите гири обратно над грудью, напрягая грудные мышцы в верхней точке.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Нейтральный
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode