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上腕三頭筋
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ケトルベルフロアプレス
ケトルベルフロアプレス
初心者
1
仰向けになり、ケトルベルを真上に伸ばして構える。
2
肘を床につけ、レップの勢いを完全に抜くために1秒ほど静止してから、ロックアウトまで押し上げる。
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