ケトルベル・ゴブレットカーフレイズ

: ケトルベルをゴブレットポジションで胸の前に保持し、直立した状態で膝を固定したままかかとを上げる。
: かかとが完全に伸びたら一旦止め、ゆっくりと元の位置に戻して繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ケトルベル・ゴブレットカーフレイズエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki