壶铃抱胸提踵

: 站直，杯式握法持壶铃，抬起脚跟，同时保持膝盖不动。
: 当脚跟完全上抬时暂停，然后慢慢回到起始位置，重复。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 孤立动作

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