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Curl en gobelet avec kettlebell

Tenez-vous droit, une kettlebell tenue à deux mains devant le bassin.
Soulevez le kettlebell en pliant vos bras au niveau du coude jusqu'à ce que le kettlebell soit à la hauteur de votre poitrine.
Redescendez à la position de départ et répétez.
Curl en gobelet avec kettlebellエクササイズガイド - Bicepsワークアウト | MuscleWiki