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壶铃高斜卧推

将训练凳调整到45到60度之间。
平躺在卧推凳上，双脚着地。
将壶铃下放到胸部中部
缓慢且受控地抬起壶铃，直到肘部锁住。
壶铃高斜卧推エクササイズガイド - 胸部ワークアウト | MuscleWiki