MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
順手
メカニック
複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケトルベル ハイインクラインベンチプレス

ベンチを45〜60度に調整する。
ベンチに仰向けに寝て、足を床につける。
ケトルベルを胸の中央あたりまで下ろす。
ケトルベルを（ゆっくりとコントロールして）肘をロックするまで持ち上げる。