Холлоу-холд с гирей

: Возьмите гирю.
: Лягте на спину, оторвите ноги и плечи от пола.
: Держите гирю над головой, напрягите мышцы кора и удерживайте положение.

男性

主要 補助 第三
難易度: Продвинутый
フォース: Удерживайте
グリップ: Нейтральный
メカニック: Изоляция

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