Жим гири на наклонной скамье

: Установите скамью под углом 30–45°.
: Лягте на скамью, ноги на полу.
: Опусти гири к середине груди
: Поднимите гири (медленно и контролируемо), пока не зафиксируете локти.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Верхний хват
メカニック: Базовое

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