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僧帽筋
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ケトルベル・オーバーヘッドシュラッグ
ケトルベル・オーバーヘッドシュラッグ
初心者
1
ケトルベルを頭上に押し上げます。
2
腕を伸ばしたまま、肩を耳に近づけるようにすくめます。
3
少し止めてから、肘を曲げずに肩を下ろします。
Traps Exercise
Upper Traps Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Trapezius Exercise
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