Kettlebell Üstten Triceps Genişletme

: KB'yi başınızın üstüne yerleştirirken dikkatli olun. Dirseklerinizi içe kapalı tutup öne doğru itin.
: Trisepsinizde bir gerilme hissi arayın. Dirseklerinizi, yumruklarınız tavana bakacak şekilde uzatın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Orta seviye
フォース: İtme
メカニック: İzolasyon

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Kettlebell Üstten Triceps Genişletmeエクササイズガイド - Tricepsワークアウト | MuscleWiki