MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
グリップ
Neutro
メカニック
Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Crucifixo com kettlebell

Deite-se de costas em um banco, segurando um kettlebell em cada mão acima do peito.
Abaixe lentamente os kettlebells para os lados, depois levante-os de volta à posição inicial.
Crucifixo com kettlebellエクササイズガイド - Peitoワークアウト | MuscleWiki