MuscleWiki Logo

Kettlebell Arka Omuz Kürek (Çift)

Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak ayakta durun, her iki elinizde birer kettlebell tutun, kalçadan öne katlanın.
Kettlebell'leri dirseklerini dışarı açarak çek, kürek kemiklerini sıkıştır. Sırtını düz tut.