- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Sopra mano
- メカニック
- Multiarticolare
- In piedi con i piedi alla larghezza delle anche, kettlebell in ogni mano, spingi i fianchi indietro.
- Tira i kettlebell con i gomiti aperti, stringendo le scapole. Mantieni la schiena piatta.