MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
Çekme
グリップ
Nötr
メカニック
Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Sırt Çekişi

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun, her elinize bir kettlebell alın.
Kalçadan menteşe yapın, sırtınızı düz tutun ve her iki kettlebelli de kalçalarınıza çekin.
Kettlebell Sırt Çekişiエクササイズガイド - Latissimus dorsiワークアウト | MuscleWiki