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僧帽筋
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ケトルベルシュラッグ
ケトルベルシュラッグ
初心者
1
足を腰幅に開いて立ち、両手にケトルベルを1つずつ持ち、体側で保持する。
2
腕をまっすぐに保ったまま、肩を上に上げる。
3
肩を下ろして元の位置に戻し、所定の回数繰り返す。
Traps Exercise
Kettlebells
Upper Traps Exercise
Trapezius Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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