ケトルベル・シュラッグ（片手）

: 足を肩幅に開き、まっすぐ立つ。
: ケトルベルを骨盤の前で両手で持ち、肩甲骨を寄せて互いに触れ合うように意識する。
: シュラッグを戻して繰り返す

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: アイソレーション

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