Шраги с гирей Silverback

: Встаньте, ноги на ширине бедер, держите по гире в каждой руке вдоль тела и наклонитесь вперёд.
: Отведите плечи назад, держа руки прямыми.
: Опустите плечи обратно вниз, повторите нужное количество раз.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Тяга
グリップ: Верхний хват, Нейтральный
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode