MuscleWiki Logo

ケトルベル Silverback シュラッグ

足を腰幅に開いて立ち、左右の手にそれぞれケトルベルを持ち、上体を前傾させる。
両腕を伸ばしたまま肩を後ろに引く。
肩を下ろして元の位置に戻し、指定の回数繰り返す。