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ケトルベル片手チェストプレス

ベンチに仰向けになり、片腕を伸ばしてケトルベル1個を胸の上で持ちます。
体幹を安定させたまま、ケトルベルを胸に向かって下ろします。
上方へ押し上げ、トップポジションで体をひねらずに胸を収縮させます。