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ケトルベル片腕カール
ケトルベル片腕カール
初心者
1
片手にケトルベルを持ち、前腕が外側を向くようにまっすぐ立つ。
2
肘を曲げて前腕を垂直に保ち、手のひらが肩に向くまでケトルベルを上げる。
3
開始位置まで下ろし、繰り返す。
初心者向けケトルベルエクササイズ
ケトルベル片腕カールのやり方
Biceps Exercise
Kettlebells
Bicep Exercise
ケトルベル片手カールのやり方
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
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難易度
初心者
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