MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Başlangıç
1
Bir elinizde kettlebell, önkolunuz dışa bakacak şekilde dik durun.
2
Kettlebell'i dirseğinizi bükerek kaldırın, önkolunuzu dik tutun ve avuç içiniz omuza bakana kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Bicep Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebells
Arm Exercise
Kettlebell ile Tek Kol Curl Nasıl Yapılır
Biceps Exercise
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl Nasıl Yapılır
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
