MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Başlangıç
1
Bir elinizde kettlebell, önkolunuz dışa bakacak şekilde dik durun.
2
Kettlebell'i dirseğinizi bükerek kaldırın, önkolunuzu dik tutun ve avuç içiniz omuza bakana kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Kettlebell Tek Kol Biceps Curlエクササイズガイド - Bisepsワークアウト | MuscleWiki
