- Lege dich auf den Rücken und halte eine Kettlebell mit leicht angewinkelten Ellenbogen über der Brust.
- Unteren Arm weit nach außen führen, bis der Ellbogen den Boden leicht berührt.
- Bringe die Kettlebell zurück über die Brust und spanne die Brustmuskulatur am oberen Punkt an.
