- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Empuje
- グリップ
- Agarre por encima
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Sit on high incline bench holding kettlebell at shoulder height.
- Press kettlebell upward and slightly inward until arm fully extends.
- Lower slowly to start position, keeping torso stable and controlled.