片手ケトルベル・インクラインベンチプレス

: インクラインベンチに座り、肘を曲げてケトルベルを肩の位置で持ちます。
: ケトルベルを上方かつやや内側に押し上げ、腕を完全に伸ばします。
: 体幹を安定させ、コントロールしながらゆっくりと開始位置に戻ります。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

片手ケトルベル・インクラインベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki