MuscleWiki Logo

片手ケトルベル ラーセンプレス

ベンチに仰向けになり、足を床から浮かせて、ケトルベル1個を胸の上で持ちます。
体幹を引き締め、脚を上げたままケトルベルを胸に向かって下ろします。
上方向にプレスし、体幹をひねらずトップで胸を収縮させる。