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ケトルベル・シングルアーム・オーバーヘッドシュラッグ

ケトルベル1個を頭上に、腕を完全に伸ばしてプレスします。
肘を伸ばしたまま、肩を耳に向かってすくめます。
少し間を置いてから、コントロールしながら肩を下ろします。