In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi.
Tieni un kettlebell con i palmi rivolti verso il basso.
Solleva il kettlebell verso le spalle, contraendo i bicipiti, poi abbassalo con controllo.
Curl Inverso con Kettlebell a Braccio Singoloエクササイズガイド - Bicipitiワークアウト | MuscleWiki