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片手ケトルベル ギロチンプレス（上腕三頭筋）

ベンチに仰向けになり、手のひらを内側に向けてケトルベルを胸の上部の上で持ちます。
肘を前方に曲げ、ケトルベルを首または胸の上部に向かって下ろします。
腕を完全に伸ばし、肩を安定させたまま、トップで上腕三頭筋をしっかり収縮させます。