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Sollevamento del Polpaccio su una Gamba con un Braccio e un Kettlebell

In piedi, con un kettlebell in una mano, solleva il piede opposto da terra.
Solleva il tallone mantenendo le ginocchia ferme.
Fermati quando i talloni sono completamente sollevati, poi torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.