壶铃仰卧臂屈伸

: 仰卧，双膝弯曲，脚掌平放在地面上。
: 双手将壶铃握于胸部正上方。
: 保持上臂固定，弯曲肘部，缓慢将壶铃移至额头前方。
: 回到起始位置并重复。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级

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壶铃仰卧臂屈伸エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki