ケトルベル立位トライセプスエクステンション

: 足を肩幅に開いて立つ。
: ケトルベルを両手で頭の後ろに持つ。
: 腕を伸ばしてケトルベルを頭上に持ち上げる。
: スタートポジションに戻して繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: アイソレーション

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ケトルベル立位トライセプスエクステンションエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki