MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kettlebell Tate Pres
Orta seviye
1
Sırt üstü düz uzanın. Kolunuzu düz tutarak, avuç içi vücudunuzdan uzağa bakacak şekilde kettlebell'i göğsünüzün üzerinde tutun.
2
Kolunu bük, kettlebell'i çalıştırılan kolun karşı omzunun üstüne değdir.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
