MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Тейт-пресс с гирей
Тейт-пресс с гирей
Средний
1
Лягте на спину. Руку выпрямите и держите гирю над грудью ладонью, обращённой от тела.
2
Согните руку, прикасаясь гирей к верхушке плеча на стороне, противоположной рабочей руке.
3
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Как выполнять Тейт‑пресс с гирей
Kettlebell Exercise
упражнение с гирями — средний уровень
Как выполнять жим Тейт с гирей
Kettlebells
Tricep Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Тейт-пресс с гирейエクササイズガイド - Трицепсワークアウト | MuscleWiki
