MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Задняя поверхность бедра
/
Разгибания на трицепс (кикбэк)
Разгибания на трицепс (кикбэк)
Новичок
1
Опуститесь на четвереньки и поставьте руки под плечи, а колени — под бедра.
2
Отведите одну ногу назад и сожмите ягодицы.
3
Медленно верните ногу в исходное положение, согнув колено и опустив её.
4
Смените ноги. Повторите.
Как выполнять кикбэки
Bodyweight Exercise
Hamstrings Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Как выполнять разгибания рук назад
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Упражнение с собственным весом для начинающих
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Разгибания на трицепс (кикбэк)エクササイズガイド - Задняя поверхность бедраワークアウト | MuscleWiki
