MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Prostowanie ramienia w opadzie
Prostowanie ramienia w opadzie
Początkujący
1
Przyjmij pozycję na czworakach i ustaw dłonie pod ramionami, a kolana pod biodrami.
2
Odepchnij jedną nogę do tyłu i napnij pośladki.
3
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, zginając kolano i opuszczając nogę.
4
Zamień nogi. Powtórz.
Jak wykonać kickbacki
At Home Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Jak wykonywać prostowanie ramienia w opadzie tułowia
Bodyweight Exercise
Ćwiczenie z masą własnego ciała — dla początkujących
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
