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バンドを使ったレッグエクステンション

バンドを固定点に取り付け、もう一方の端を膝の周りに巻きつける。
固定点に向かって立ち、バンドにすでにテンションがかかった状態で開始する。
動かしている脚の膝を曲げさせて（バンドが膝を引きます）、体重を支えている脚に移してください。
体重を曲げた脚に戻し、膝を完全に伸ばす（膝蓋骨を上に引き上げる）
バンドを使ったレッグエクステンションエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki