站姿抬膝保持

: 站直，保持良好姿势。
: 将体重转移到支撑腿，同时抬起另一条腿的膝盖。
: 大腿应与地面平行。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 保持
グリップ: 无
メカニック: 孤立动作

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