MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
広背筋
/
Lシット・チンアップ
Lシット・チンアップ
中級
1
バーを肩幅に、逆手(手のひらが自分の方を向く)で握る。
2
体を「L」字にし、両腕を完全に伸ばした状態で、あごがバーを越えるまで引き上げる。
3
ゆっくりと開始位置に戻る。繰り返す。
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プル
グリップ
逆手
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵