MuscleWiki Logo

Лэндмайн — попеременные выпады с поворотом

Установите насадку для лэндмайна и загрузите диски.
Встаньте лицом к лендмайну, удерживая вес от груди.
Шагните назад одной ногой, опуститесь в выпад, поворачивая корпус к передней ноге, вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.