MuscleWiki Logo

Wiosłowanie Meadowsa ze sztangą landmine

Stań prostopadle do sztangi i pochyl się do przodu, przyjmując pozycję wykroczną.
Chwyć koniec sztangi bliższą ręką.
Unieś łokieć, przyciągając sztangę w kierunku biodra.
Opuszczaj sztangę, aż Twoje ramię będzie całkowicie wyprostowane.