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ランドマイン・メドウズロウ

バーベルに対して横向きに立ち、足を前後にずらしたスタンスで前傾します。
最も近い手でバーベルの端を握ります。
肘を上に引き、バーベルを腰に近づけます。
腕が完全に伸びるまでバーベルを下ろします。