- 主要補助第三
- 難易度
- Intermédiaire
- フォース
- Tracter
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Allongez-vous à plat sur le sol et tenez l'extrémité de la barre en gardant les bras tendus.
- Relevez le dos du sol jusqu'à former un angle de 90°.
- Puis redescendez lentement jusqu'au sol.