- Zacznij w pozycji stojącej, utrzymując wyprostowaną postawę.
- Skrzyżuj prawą nogę nad lewą i unieś prawą rękę nad głowę.
- Pochyl się w lewo i sięgnij prawą ręką jak najdalej w lewo.
- Powtórz po drugiej stronie, krzyżując lewą nogę nad prawą.
- Możesz wykonać to samo ćwiczenie przy ścianie lub trzymając się drążka do podciągania.
