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座位でのサイドストレッチ

背筋を伸ばして座った姿勢から始める。
右脚を左脚の上に交差させ、右腕を頭上に上げてください。
左に体を倒し、右腕をできるだけ左へ伸ばす。
反対側も同様に、左脚を右脚の上に交差させて行う。
同じ種目は、壁を使うか懸垂バーを握って行えます。