MuscleWiki Logo

Растяжка широчайших — вариант 2

Встаньте прямо и поднимите руку вверх, полностью вытянув её над головой.
Медленно наклонитесь через туловище и проведите противоположной рукой вниз по ноге.
Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение и смените сторону.
Растяжка широчайших — вариант 2エクササイズガイド - Широчайшие мышцы спиныワークアウト | MuscleWiki