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仰向け交互レッグレイズ
仰向け交互レッグレイズ
初心者
1
仰向けに寝て、腕は体側に置き、脚はまっすぐ伸ばす。
2
片脚を45度に上げる。
3
脚を下ろし、反対の脚を上げる。滑らかに交互に繰り返す。
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男性
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難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
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