MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Leżące naprzemienne unoszenie nóg
Leżące naprzemienne unoszenie nóg
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ręce wzdłuż ciała, nogi wyprostowane.
2
Unieś jedną nogę pod kątem 45 stopni.
3
Opuszczaj jedną nogę, unoś drugą; wykonuj płynnie na przemian.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Leżące naprzemienne unoszenie nógエクササイズガイド - Mięśnie brzuchaワークアウト | MuscleWiki
